Vanaf maandag 30 juni 2025 is het Amsterdams Hitteplan actief in de regio Amsterdam-Amstelland. Dit vanwege de verwachte aanhoudende zeer warme temperaturen. Het plan blijft naar verwachting van kracht tot en met dinsdag 1 juli of woensdag 2 juli, afhankelijk van de actuele weersomstandigheden. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en het Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut (KNMI) hebben mogelijk ook het Nationaal Hitteplan geactiveerd.
Als huisartsencentrum werken wij met mensen die gezondheidsklachten kunnen ervaren door de hitte. Het is van groot belang om de risico’s zo klein mogelijk te maken, vooral voor mensen die tot de risicogroepen behoren.
De GGD Amsterdam deelt zes belangrijke tips om u voor te bereiden op de warmte en veilig de komende dagen door te komen:
- Wees voorbereid op het warme weer: Pas uw plannen aan, neem water en zonnebrandcrème mee als u naar buiten gaat en houd de weersvoorspellingen in de gaten.
- Drink voldoende: Zorg ervoor dat u genoeg water drinkt, ook als u geen dorst heeft. Let op tekenen van uitdroging, zoals minder plassen of donkere urine.
- Houd uzelf koel: Draag lichte kleding en een hoed of pet, en smeer u in met zonnebrandcrème. Blijf in de schaduw en doe rustig aan. Neem een lauwe douche of zet een ventilator aan als u het warm heeft. Zoek verkoeling in de schaduw onder een boom of bij water.
- Houd uw huis koel: Doe zonneschermen of rolluiken naar beneden en gebruik parasols voor de ramen. Zet ’s nachts de ramen en deuren wijd open om tocht te creëren en sluit ze overdag.
- Zorg voor elkaar: Let extra op mensen in uw omgeving die hulp nodig kunnen hebben tijdens warm weer, vooral tijdens de vakantieperiode. U kunt bijvoorbeeld aanbieden om ’s avonds de ramen te openen, de hond uit te laten of boodschappen te doen.
- Let op medicijnen: Sommige medicatie kan invloed hebben op de vochtbalans of temperatuurregeling van het lichaam, zoals medicijnen voor hartproblemen, hoge bloeddruk en darmklachten. Raadpleeg uw arts of apotheker voor advies.
Meer informatie over de weersomstandigheden kunt u vinden op de website van het KNMI. Voor uitgebreide informatie en adviezen over hitte en gezondheid verwijzen wij u naar de website van de GGD Amsterdam.